Každý máme vlastný spôsob prístupu k týmto zmenám, takže neexistuje jeden vzorec, ktorý vyhovuje všetkým. Niektorí ľudia potrebujú pred prvým krokom mesiace zbierať informácie a iní do surovej stravy skočia a učia sa za pochodu.

Navyše každý máme iné štartovacie podmienky v závislosti na našich súčasných zvykoch. Už len ovocie na raňajky namiesto cereálií by predstavoval veľký krok pre niekoho, kto sa živí veľmi nezdravo. Na druhej strane ten, kto sa už teraz živí racionálnou zdravou diétou vyžaduje väčšie zmeny.